iOS應用程式

用於節食的最佳iPhone和iPad應用程式

保持健康的體重對整體健康和管理許多健康狀況很重要。因此,飲食是實現目標的關鍵。如果你不遵循嚴格的飲食習慣,你所有的減肥努力都是徒勞的。為了幫助他們完成這段旅程,許多人轉向應用程式,只想跟踪他們每天的卡路里攝入量。但是,雖然卡路里在保持健康體重中起著重要作用,但它們並不是唯一需要考慮的營養方面。當談到健康飲食時,分量大小和大量營養素(如蛋白質、碳水化合物和脂肪)同樣重要。如果您決定減肥並認真遵循飲食習慣,則必須在iPhone或iPad上下載其中一種減肥應用程式。此處列出的應用程式將幫助您堅持您的計劃。

Personal Diet

Personal Diet分析您的醫療檔案,它會根據你的醫療狀況、目標和烹飪偏好來回答。你可以使用這個應用程式來計畫下一頓飯,或者你可以從選單上取下一些東西,Personal Diet會記錄下來並加以考慮。有一個健康教練保持你的軌道,你也可以跟上最新的營養研究通過這個應用程式。Personal Diet還將向健康應用程式添加膳食總結,並同步您的體重。

價格:免費

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FatSecret

FatSecret致力於為用戶提供這種支援。它允許你記錄你的食物攝入量,監測你的體重,並通過它的社區聊天功能與其他人互動。你不僅可以通過fatsecret與其他用戶聊天,還可以加入小組,與目標相似的人建立聯系。該應用程式可以幫助您了解您在一天中攝入多少脂肪,碳水化合物和鈉; FatSecret以圖表形式為您提供詳細訊息。除了你可以做的大量健康食譜外,FatSecret還提供了一本日誌,你可以在其中記錄關於你减肥旅程的資訊,比如你的成功和失敗。讓Fatscret從其他减肥應用程式中脫穎而出的是它的“我的專業人員”工具,在該工具中,您可以與您首選的醫療保健提供者共享您的食物、運動和體重數據。

價格:免費

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Lifesum

Lifesum是一個减肥應用程式,當你添加食物時,Lifesum會為你提供所有必要的訊息,如卡路里,脂肪,碳水化合物,蛋白質等。這使它成為一個體面的卡路里和運動跟蹤裝置與一個美妙的界面。您可以快速決定是否添加特殊食物。它與Withings和Runkeeper的應用程式配合使用,為您提供每日卡路里攝入量的準確評估。

價格:免費

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My Diet Coach

設定一個目標,My Diet Coach會幫助你朝這個目標努力。通過一個視覺重量追蹤器,你可以“看到”重量下降。它的重點是鼓勵你追求小而健康的生活方式改變,比如多喝水。My Diet Coach在免費版本中提供了四個主要功能,包括提醒、激勵照片、毅力提示和飲食日記,以及專業版中的三個額外功能,包括食物渴望恐慌按鈕、體重錶和積分系統。飲食日記,卡路里計數器和體重指數小算盘是更標準的功能,但My Diet Coach應用程式突出的是它的動機論點和指導方針。例如,你可以設定提醒,讓你記得喝水和準備蔬菜,但是你也可以用一個按鈕來應對你所面臨的挑戰,應用程式會用相關的激勵提示和令人鼓舞的圖片來迎接你。

價格:免費

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Diet Assistant

Diet Assistant是另一個免費的减肥應用程式,它將為你提供一系列的膳食選擇,以適合你的飲食,無論是素食,瘟疫或高蛋白等等。只需提供有關您自己的基本訊息,包括您想要達到的體重。該應用程式根據您的飲食計劃,營養成分,菜餚,體重輸入提醒和集成的BMI計算器向您顯示特定的購物清單。

價格:免費

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Diet Point

Diet Point有130多個减肥計畫,每個計畫都有專門的購物清單,比如飲食助理,但是這個應用程式也會提醒你什麼時候該吃下一頓飯。這個應用程式提供了500多個提示來改進你的减肥計畫,它還為你提供了每個計畫的减肥估計,你可以選擇一個適合你的目標。該應用程式具有內置的BMI計算器,可在執行計劃期間監控您的健康狀況。

價格:免費

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HealthyOut

如果你想减肥,外出就餐可能很困難,因為許多餐館提供高熱量的菜肴和大量的食物。HealthYout允許你從你所在地區的當地餐館找到和訂購健康的膳食,使用低熱量、低碳水化合物、低脂肪和高蛋白等篩檢程式來縮小搜索範圍。對於那些有飲食限制的人,如麩質或乳糖敏感,或那些遵循特定飲食,這個應用程序將幫助您找到滿足您的需求的餐廳。您可以根據菜肴、配料和菜肴類型進行過濾,此外,它還將向您顯示菜肴的詳細營養資訊,包括卡路里和積分。

價格:免費

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Amwell

Amwell有一個乾淨的界面,該應用程式給用戶留下了清晰的可讀文本和實時圖像。即使您不是技術專家,也可以輕鬆地在應用程式上執行操作,並通過按幾個按鈕獲得健康專業人士和營養師的幫助。如果您是技術人員,您將享受同步和分享您的健康訊息。

價格:免費

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The Complete 5:2 Diet

與我們的工作時間不同,這個工作時間要求您從周一到週五工作並在周末休息,這個應用程序建議我們在周末吃得少。在一周的五天中,您可以消耗最多2000卡路里(女性)和2500卡路里(男性)。在周末,建議分別攝入500和600卡路里。The Complete 5:2 Diet為您提供了一個為期四周的食譜和鍛煉計畫,可以跟踪您的卡路里攝入量和鍛煉情况。它有140多種食譜可供選擇,其中包括六種空腹飲食計畫,以及與鍛煉視頻連結的鍛煉計畫,以確保你做的事情是正確的。The Complete 5:2 Diet也有卡路里計數器,體重指數,基礎代謝率和目標卡路里小算盘,但它不允許你添加你自己的鍛煉程式。

價格:$2.99

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鄭峰睿

喜歡新鮮的事物,充滿好奇心,關注最新的電子產品技術,例如iPhone,iPad,Mac電腦,Android裝置和熱門的應用程式等,想將最好用最完整的資訊和教學分享给大家。

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