你會驚訝於錄製Zoom 視訊的方式有很多種方法。在這篇文章中，我們測試了許多不同的工具，並選擇了我們最喜歡的兩種方法來錄製Zoom 視訊會議：使用Zoom 內建工具和「螢幕錄影」軟體。「螢幕錄影」是一種全能的螢幕錄製軟體，能夠高質量地擷取螢幕畫面、錄影螢幕和編輯影音等。
在開始之前先講結論，讓你能直接對號入座：如果你是主持人或聯席主持人，直接用 Zoom 內建錄製最省事，本機錄製在任何方案（包含免費帳號）都能用；如果你只是參與者、沒有被授權錄影，就用螢幕錄影軟體從畫面端錄，完全不需要主持人點頭。兩種做法我們下面都會完整說明，並且補上 2026 年 Zoom 在權限、檔案位置與方案限制上的最新規則。無論你是要留存會議紀錄、製作教學影片，還是想把課程分享給沒能出席的同事，這篇都能讓你一次搞懂。
Zoom 錄製的權限規則：誰能按那顆錄製鈕
Zoom 的錄製權限設計是為了保護與會者隱私，規則其實很單純：預設只有主持人與聯席主持人能啟動錄製，參與者的錄製按鈕是灰色的。
主持人若想讓某位參與者錄影，可以在會議中打開參與者名單，把游標移到該位參與者名字上，點選「More（⋯）」再選「Allow Record（允許錄製）」，對方的按鈕就會亮起來。若希望往後每場會議都開放，則到 Zoom 網頁版後台的「Settings（設定）→ Recording（錄製）→ Local Recording（本機錄製）」，開啟「Hosts can give meeting participants permission to record locally」。要注意的是，雲端錄製權限不能授予參與者，只有主持人與聯席主持人能錄到雲端。
| 項目 | 本機錄製（Record on this Computer） | 雲端錄製（Record to the Cloud） |
|---|---|---|
| 適用方案 | 所有方案，包含免費帳號 | Pro、Business、Enterprise 等付費方案 |
| 檔案位置 | 你的電腦硬碟 | Zoom 雲端，產生分享連結 |
| 檔案格式 | MP4 影片 + M4A 音訊 | MP4，可線上播放與下載 |
| 自動逐字稿 | 無 | 有（AI Companion，以英文為主） |
| 行動裝置 | 不支援 | 支援（iOS／Android，需付費方案） |
另外有兩個常被忽略的限制：免費方案的團體會議有 40 分鐘上限，時間一到會議結束，錄製也跟著停止；以及雲端儲存空間依方案而異，一小時標準畫質的會議大約會吃掉 400～600 MB，重度使用者很快就會碰到上限。
如何在未獲取錄影權限下錄製Zoom 視訊【高畫質】
現在越來越多公司、學校或者機構會使用Zoom 視頻進行遠程會議/教學/培訓等，當你打算錄製Zoom 視訊的內容，往往需要主持人授權參與者錄影的權限。如果你參與的Zoom 視訊沒有授權錄影的權限，還可以錄製這次的Zoom 視訊嗎？當然可以，「螢幕錄影」可以讓你輕鬆、簡便錄製Zoom 視訊/螢幕畫面/線上影片等。即使你只是視訊會議的參與者，你亦可以透過這個工具，進行線上視訊錄影。
「螢幕錄影」的功能：
- 適用於Windows 和Mac；
- 同時或分開錄製螢幕和錄音；
- 提供多種檔案格式：MP3，MP4，AVI，MOV，MKV，GIF，JPG，BMP，PNG；
- 可讓你透過Google 雲端硬碟或YouTube 的連結共享影片檔案；
- 具有畫面擷取功能和影音編輯功能；
- 可以根據你自身的需要自定義的特定設定：快捷鍵，滑鼠游標和鍵盤效果，排程錄影，錄製區域的大小等等。
現在，讓我們瞭解錄製Zoom 視訊會議的步驟。
步驟 1：安裝「螢幕錄影」軟體
下載並安裝「螢幕錄影」。安裝時，你至少需要280 MB 的可用磁碟空間，而正在進行的操作則需要2 GB 的可用空間用於運行。
步驟 2：設定錄影參數
首先，點擊「設定 」按鈕以自定義錄製參數。在這裡，你可以更改滑鼠游標的效果、鍵盤快捷鍵、排程器、檔案格式等設定。如果你沒有喜好，只需要簡單的錄製，則可以跳過此步驟的設定。
如果錄影過程要包含人像和聲音，則需要啟用「麥克風」與「網路攝影機」。你會在主錄製面板上找到這些按鍵。要包括其他參與者的聲音，請同時啟用系統聲音。
步驟 3：錄製你的Zoom 視訊
點擊「REC」按鍵開始錄影。該過程將在三秒鐘後自動開始。點擊相同的圖標則可以停止錄影。
如果要擷取螢幕畫面，請使用「螢幕擷取 」工具。
步驟 4：錄影檔儲存與共享
當Zoom 視訊錄影結束後，你可以編輯影片了。你可以用「剪裁」工具簡單編輯錄影檔。
點擊「匯出」按鍵，然後選擇檔案格式。如果你想與其他參與者共享錄影檔，則可以在預覽視窗中使用「分享」圖標進行共享。
現在，你可以以高畫質儲存與共享你的Zoom 視訊會議了。
透過Zoom 內建工具錄製Zoom 視訊
如果你不想花錢或安裝任何其他程式，透過Zoom 內建工具進行錄影，這會是一個很好的方法。不過使用這個方法的前提是，Zoom 視訊的主持人授權了參與者可以錄影的權限，或者你是這場視訊的主持人角色。
在這裡，我們將提供簡短的使用方法指南。然後，我們將討論對於Zoom 用戶而言可能並不明顯的潛在陷阱。
要錄製一個Zoom 視訊會議，請按照以下簡單步驟操作：
步驟 1：點擊「錄製」按键
你將在Zoom 選單底部看到「錄製 」按鍵，請點擊它。若你使用的是付費方案，系統會讓你選擇「Record on this Computer（在此電腦上錄製）」或「Record to the Cloud（錄製到雲端）」；免費帳號只會看到本機錄製。
步驟 2：確認錄製中的提示
開始錄影時，會向所有參與者發出聲音以通知他們。錄製處於活動狀態時，每個人都將看到錄製按鍵閃爍。畫面左上角也會出現紅色的錄製中標示，這是無法關閉的設計。
步驟 3：停止錄影
點擊相同的按鍵則停止Zoom 視訊錄影，也可以直接結束會議。本機錄製在會議結束後需要 1～3 分鐘轉檔，過程中可以先不要關閉 Zoom。
步驟 4：找到錄好的檔案
檔案將自動儲存到你的電腦中。默認情況下，檔案將以MP4 格式儲存，並命名為Zoom_0.mp4。預設路徑是 Windows 的「文件\Zoom」與 Mac 的「~/Documents/Zoom」，每個會議會各自建立一個資料夾，裡面除了 MP4 影片，還會有一份 M4A 音訊檔，以及視設定而定的聊天記錄檔。如果想換位置，到 Zoom 的「設定（齒輪）→ 錄製」就能改。
儘管Zoom 內建工具錄影易於使用，但你應該注意一些限制。
Zoom 內建工具的缺點：
- Zoom 錄製不適用於iOS 和Android 裝置——行動裝置只能錄到雲端，且需要付費方案，無法本機錄製；
- 該功能僅用於Zoom 視訊錄影。你將無法錄製任何其他軟體或線上會議；
- Zoom 內建工具無法擷取螢幕畫面；
- 如果會議中斷，則無法儲存或還原錄影；
- 該軟體支援有限範圍的格式進行儲存；
- 雲錄製僅適用於付費用戶，免費帳號只能使用本機錄製。
如果你決定使用Zoom 軟體的付費版本，則必須每月付款，因為Zoom 僅接受訂閱計劃。
在手機上錄製 Zoom（iOS／Android）
行動裝置的規則和電腦完全不同，請特別注意。
步驟 1：確認方案與權限
iPhone 與 Android 上的 Zoom 只能錄製到雲端，而且必須是付費方案（主持人或聯席主持人）。免費帳號在手機上沒有錄製功能。若你用的是免費帳號又需要錄影，請改用電腦登入，或用另一支設備翻拍／錄影。
步驟 2：開始與停止錄製
在會議中點選「More（⋯）」，再點「Record to the Cloud（錄製到雲端）」即開始；結束時點「More → Stop Recording（停止錄製）」。
步驟 3：取得檔案
錄製處理完成後，到 Zoom 網頁版的「Recordings（錄製）→ Cloud Recordings（雲端錄製）」即可播放、下載、分享連結，也能設定密碼與到期日。
關於 Zoom 錄影的常見問題
1、我不是主持人，錄製按鈕是灰色的怎麼辦？
兩個作法。第一，請主持人授權：主持人只要在參與者名單中對你點「More → Allow Record」，你的按鈕就會亮起。第二，直接用螢幕錄影工具從畫面端錄，不需要任何授權，畫質也更好控制。
2、免費帳號可以錄影嗎？
可以，但只能「本機錄製」，而且團體會議有 40 分鐘上限，時間到會議與錄製會一起結束。雲端錄製、自動逐字稿與行動裝置錄製都需要付費方案。
3、錄好的檔案在哪裡？
本機錄製預設在 Windows 的「文件\Zoom」與 Mac 的「~/Documents/Zoom」，每個會議一個資料夾，內含 MP4 影片與 M4A 音訊。雲端錄製則到 Zoom 網頁版的「錄製 → 雲端錄製」查看，處理完成後也會寄通知信。
4、錄完一直顯示「轉檔中」打不開怎麼辦？
先不要刪除會議資料夾。重新開啟 Zoom，到「Meetings（會議）」分頁 →「Recorded（已錄製）」找到那場會議，點選 Convert（轉換）；若失敗，直接雙擊 .zoom 檔案也能重新轉檔。
5、為什麼錄出來的影片沒有其他人的聲音？
請確認你在錄製設定中同時啟用了系統聲音（電腦音訊）與麥克風。若會議是用電話撥入語音，部分來源可能收不到音訊。錄之前先錄三秒測試檔最保險。
6、錄製別人的會議需要告知嗎？
需要。Zoom 會對所有參與者顯示錄製提示，但各地的錄音同意法規不同（有的地區要求雙方同意）。若你使用第三方工具錄製，會議內不會出現提示，請務必自行取得同意並遵守公司規範。
結論
如果你對Zoom 軟體的限制和付款條件不滿意，不妨嘗試使用「螢幕錄影」。你可能會發現它比Zoom 內建錄製功能更能滿足你的需求。
快速回顧一下怎麼選：主持人、只想留個紀錄，用 Zoom 內建的本機錄製最快，免費帳號也支援；參與者、沒有權限，或需要同時收系統聲音與麥克風、要後製剪輯，就用螢幕錄影軟體。若你習慣用手機開會，記得行動裝置只能雲端錄製，免費帳號在手機上沒有錄製功能，這時候回到電腦上處理會省事得多。
還有兩個無論用哪種方法都適用的習慣：第一，錄影前先錄三秒測試檔，確認畫面、聲音、格式都正常，這十秒鐘能擋掉九成「錄完才發現沒聲音」的慘劇；第二，錄完立刻把檔案從預設資料夾移到你要的專案資料夾並重新命名，否則幾週後你會在一堆「Zoom_0.mp4」裡找不到東西。
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